没有人希望自己变老，但变老是人生不可逆、不可避的过程，每个人都要经历。
而中年阶段算得上是一个人生命发展的重要节点，这期间，大家要注意健康的生活方式和习惯，不仅能保护身心健康，同时还可以维持家庭幸福和谐。下面我给大家罗列了一些建议， 6件事 最好不要做：
抽烟基本是人们在年轻时惹上的坏习惯，而烟草中含有多种有害物质，过度吸烟会导致不少健康问题，尤其人到中年以后， 身体素质会逐渐变差，患心血管疾病、癌症、肺炎等的风险将大大提高 ，不仅身心受折磨，同时还得承担较大的经济压力，非常不划算。
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所以这里奉劝大家，最好戒烟，如果一时戒不掉，建议适度，并且尽量避免在家中抽烟，避免因自己的坏习惯而影响家人的健康和生活。
人到中年应当尽量避免酗酒 ，因为它不仅损害身体健康，而且酗酒误事，可能还会对工作和家庭生活产生不良影响。 随着年纪增长，建议大家采取循序渐进的方式，来控制自己的饮酒量。
年纪渐长，养成好的睡眠习惯无疑是至关重要的， 长期熬夜会对身体产生很大损伤，不仅影响自身免疫力，可能还会影响人们的神经和心理。
建议大家尽量做到早睡早起，睡前最好不要做剧烈运动刺激你的神经，可以尝试睡前阅读或听一些舒缓的音乐等来助眠。
生气不仅伤身，还可能伤害到家里人。人到中年阅历逐渐丰富，很多事情应该都看开了， 所以遇事还是要尽量保持平和的状态 ，如果总是生气，不仅无法有效解决问题，可能还会让自己变得憔悴，甚至影响身体健康，得不偿失。
而要想更好的调节自己的情绪，建议大家平时多读书、多运动、多吃一些清淡的饮食，让自己的生活丰富起来。
抱怨无形中会导致心理压力增加，而且经常抱怨家里人或者身边人，不仅会给当事人带来极大尴尬，可能还会产生隔阂 ，影响彼此之间的亲密度家庭，非常不利于家庭和谐发展。
所以这里建议大家，尽量积极乐观的去面对问题，多理解，多沟通，采用更好地解决策略，保持和睦关系。
有句话说的好，在家靠父母，出门靠朋友。 随着年龄增长，一直留在自己身边的人，肯定能算得上是至交好友了，彼此不仅能在生活中给予陪伴和帮助，同时还可以在精神上给予慰藉和支持。 然而，如果你为了交朋友，每天游走在各类酒席上，那多半都是无效社交，不仅交不到真心朋友，整天酗酒玩乐，对身心健康也会造成很大影响，最后得不偿失。
建议大家少做无效社交，有时间和精力的，不妨选择做义工、去图书馆、旅行等方式充实自己的生活。
总而言之，中年人需要时刻关注自己的身心健康以及家庭的和谐稳定，只有这样，后期生活才会更轻松自在些。
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